为(🈹)了度过这个加长版的三伏天，人们需(📳)要采取一系列的防暑措(👄)施(🏺)。首先(🗾)是要注意合理饮食(⏬)，多喝水(🛶)，多吃清(💼)淡的食(🌂)物，避免暴饮暴食和食用过于辛(🅾)辣(🍓)的食物。其次是要注意保持(🔠)室内通风，避免长时(🕑)间暴露在阳光下(🎤)，尽(🎆)量(🖼)减少户外活(😅)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒(⚡)霜，保护(😙)好皮肤。