4. 适量的运动也(🤩)是长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们(🏡)并不懒(🚨)散，经常参加一些适合自己(🗻)的运动(🗞)活动，比如散步、太极拳、瑜(👰)伽(🍫)等。这(🕰)些运动(📹)可以(🤹)增强身体的(✒)灵活性和耐力(🙇)，有助于保持健康。