秋季的饮食应以清淡(👛)为主，多(🐠)吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等(⛽)。这些水果富含维(🌷)生素和纤维素，能够增强免(🏥)疫力，预(🔧)防感冒和其他疾(🏕)病的发生。适(📍)量摄入一(📔)些坚(🧥)果类食品，如核桃、杏仁等，可(😉)以提供丰富的(🥕)蛋白质和脂肪，有助于滋养身体(👇)。