4. 适量的(✋)运动也是长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他(🗽)们并不(🐕)懒散(🐱)，经常参(🚍)加一些适合(💓)自己的运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这(😽)些运(🕐)动可以增(😦)强身体的(📸)灵活性和耐力，有助于(🌋)保持健康。