秋季的饮食应以清淡(🔒)为主，多吃些蔬菜水果(🤤)，如苹果、梨(🍴)、柿子等(🏟)。这些水果富含(📘)维生素(😠)和纤维素，能够增强免疫(🌳)力(🤖)，预防感冒(🥗)和(🍁)其他疾(🌔)病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁(😃)等，可以提供丰富的蛋(🛎)白(🛡)质(😇)和脂肪，有助于滋养身体。