在健美先生训练中，力(🍱)量训(🕣)练是一个重要(🚧)的组成部(🤹)分。通过使用各种器(⛽)械和自由重量(🙈)训练，你可以增加肌肉的力(🤟)量和耐力(♌)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(📦)训练(♈)项目，它们(🕌)可以刺激肌肉的(🍂)生长和发展。健美(🌯)先生(📒)训练也包括一些(🙄)有氧运动，如跑步、游泳(🛡)和跳绳，以提(🎃)高心肺功能和燃烧(🦉)脂肪。