充足(✂)的睡眠对于备考至关(🔬)重要(🖼)。要保持规律的作息(🍞)时间，每天保证7-8小时(🙄)的(✂)睡眠时间，确保充分休息。可以适当进行放松活动(🍐)，如散步、听音乐等，帮助放松身(🥌)心，提(🏃)高(❕)睡眠质量。