4. 适量的运动也是长(📞)寿(🎣)的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不(🤫)懒散，经常参(✋)加一些适(🎩)合自己的运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽等(🔚)。这些(🐋)运动可以增强(🆙)身(🦏)体的灵活性和(🥙)耐力(🏧)，有助于保持健康(👖)。