高温天气对睡眠质量也(🍳)有一(🙊)定的影响。在暑伏第一天(🍣)，人们要注意(🥐)保障自己的睡眠质量。可以选择凉(🚊)爽(🚧)的(🐯)床品，保持室内通(🐡)风，避免使用过厚的(🚟)被子。还可(🈹)以尝试使用(🗑)一些降温的方法(🕚)，如冷敷、喝一(💺)杯(🎧)凉茶等，来帮(🔙)助入睡。