夏季要(🚭)选择适(🚮)合的运(👅)动方式和时间，避免在气温最高的时段进(🦉)行剧(🔸)烈运动。运(🛠)动(😶)前要做好热身准备，运动过(⛰)程中要适时休(🥛)息，及时补(🐚)充水分。