立冬是冬季养生的(🎼)开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补(🔥)食物(👦)，如姜、蒜、红(🐛)枣(🐵)等，保持适度的运动，增强体质(🌺)。立冬(🍍)提醒人们要重视健康，保养身体，为新(🕗)的一年注入充沛的(🏻)精(📐)力(😒)。