除(🥕)了清热解暑和补充水分，我们(🏫)还(🥤)应(⚽)该(🤵)注重营养的摄入。夏季虽然炎热，但我们的身体依然需(🍫)要各种营养物质来(✖)维持正(🦓)常的生(🚔)理(🍘)功(🤴)能。在伏天饮食(😼)中，我们应该注(🏆)重蛋白质、维生素和矿(🌆)物(🐫)质的摄入。蛋(🔮)白质是人体的重要营养物(🕗)质，可以帮助我们修复和生长细胞。夏季我们(🌕)可(😯)以选(🥉)择一些清淡(🐡)的蛋白质食物，如鱼、鸡(🎷)肉、(🤜)豆腐等(😷)。维生素和矿(🖍)物质可以帮助我们增强免疫力，保持身体的健(👡)康。夏季我们可以多吃(🎱)一(🎎)些水(🗽)果(👿)和(📵)蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和矿物质。