大暑(🍱)时节(📞)，蔬菜是不可或缺的食(❌)物。蔬菜(✋)富含纤维和维生素，可(⛎)以帮助消化和排(⏯)毒。在大暑时(🦏)节(📐)，一(🚵)些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具(💴)有清热解毒的作(🔹)用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹(😴)菜、茄(♎)子等蔬菜也是不错的选择(🛎)，它们富含维生素和矿物质(⚪)，有助(🏭)于增强免(🐛)疫力和(🔶)提高抵抗力。