在健美先生训练中，力量训练是一(🕷)个重要的(💅)组成部分。通过使用各种器械(🚁)和(🌘)自(🥍)由重量训练，你可以增加肌肉的力(🚹)量和耐(👏)力。举重、(🤑)深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🤱)训练项目(✍)，它们可以(🧢)刺激(🔜)肌肉的生(🀄)长和发展。健美先生训练也包(🧢)括一些有氧运(💟)动，如跑步(🛤)、游泳和跳(🛅)绳，以(🚃)提高心肺功能和燃烧脂(🔡)肪。