度过一伏需要注(👊)意防暑降温，保(♋)持充足的(♓)水分摄(💍)入，避免中(🎄)暑。还(🤮)可以(🏤)选择室内活动(🌎)，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的(🤡)食(📿)物(🕓)，如西瓜、黄瓜等。还可以(😴)选择去海边(⏬)或山区等地避暑度假，享受(🕴)清凉的海风或(🏵)山间的凉爽。