规(✒)律的作息(💉)时间可以帮助我(👵)们的大脑有足够的休息时间，从而提高工作效率(📅)。每(🗒)天保持固定的睡眠(🕶)时间和起床时间，让(🦋)大(🎭)脑有充足的休息。