在健美先(🆘)生(📺)训练中，力量训练是(👻)一个重要的组成部分。通(🗼)过使用各种器(💨)械和自由重量训练，你可以增加肌(🧖)肉的力量和耐力。举(🍦)重(🐯)、深蹲、卧推等(🍯)动作都(🤸)是常见(🏑)的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(🍠)先生(📥)训练也(🥪)包括一些有氧运动，如跑步、游(🏋)泳和跳绳，以提(🌋)高心肺(🐶)功能和(📣)燃烧脂肪。