虽然加餐有助于补充能(🐮)量和(🦐)营养，但(💂)过量加餐(🐯)也会(😰)导(📤)致摄入过多的热量，增加肥胖(🍺)和慢性病的风险。控制加(😟)餐(🦎)份量是很重要的。可以选择小份的食(🕢)物，或者(➗)使用(💜)容(🤽)器将(🌻)食物分装，以控制摄入量。