在冬季，我们可(⛵)以适当(😔)增加食物的热量，例如多(🈳)吃(🏭)一些温热(🌕)的食物，如姜、葱、(🔹)蒜等，可以帮助身体保暖。还可以适量增加脂(🚈)肪(📤)摄(😄)入(❇)，选择一些具有保(✋)暖(🤥)作用的食物，如糯米、核桃等。