度过(🚴)一伏需(📲)要(🔑)注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避(🏣)免中暑。还(❄)可以选择(😊)室内活动，减少户外活动时间。在饮(🧛)食方面，可以多吃清凉、富含水分的食(💶)物，如(🛤)西(🚵)瓜、黄瓜等。还(🔬)可以选择去(📁)海边或山区(🔉)等地避暑度假，享(🌗)受清凉的海风或山间的凉爽。