在选择加餐食品时，要尽(☝)量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感(⏪)好，但会导致血糖波动和血(💥)脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬(😏)菜、(🏝)水果(🈁)和全(🌎)谷类食品(〰)，能够(🐙)更好地满(👜)足身(⚫)体的需求(👻)。