夏至是人们养生的关键时期。夏(🌖)至(👖)后，气温(🎹)升高(🌽)，人们容(🆔)易出现中(🙋)暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食(⏸)调节(👿)，多吃清凉(💛)的食物(📫)，如西瓜、黄(🥢)瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意(🎨)健康(🖋)的时期，要避免长(🛳)时间暴露在高温环(⛅)境下(🐟)，多(🏟)喝水、适当休息，保持(🤟)良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的(🥒)开始(📂)。