在健美(🕶)先生训练中，力量训练是(🏅)一个重要的组(🧛)成(👮)部分。通过使用各种(🏣)器械和自由重量训练，你可以增(🌘)加肌肉的(🚬)力量和耐力。举重、深蹲(📧)、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(👣)展。健美先(🆕)生(🔽)训练也包括(🌖)一些有氧运动，如跑步、游泳和(🥛)跳绳(🤣)，以提高心(🤥)肺功能和(🎆)燃烧脂肪。