在秋(📺)季增肥的过程中(🌖)，要注意合理安排休息时间(🚮)。充足的睡眠可以提高身体的(🎮)恢复能力，促进肌肉的生(🚝)长和修复(⬆)。还可以适(👋)当进行放松活动，如按摩、泡澡等(🎌)，以缓解(⛎)肌(🎷)肉的疲劳和(🎏)紧张。