惊蛰时节，人们应该合理(💯)调(〽)整饮食，多吃一些春季养生食材，如韭菜、豆芽等，以增强(🌵)身体的抵抗力。适当(🛄)进行(🌗)户外活(👰)动，呼吸新鲜空(🔕)气，有助于提高免疫力和(🗃)心(🍶)理健康。