适当的体育(🏘)锻炼(🛶)能够增强体质，提高身体素质。可以选择适合自(🎟)己的运动方式，如慢(🐽)跑(🛅)、太极拳等，每(👇)天坚持一定(🍡)时间的锻炼，有助于缓解压(👡)力(🌷)，提高学习效果。