在健美(🍟)先生训练中，力量(🥋)训练(➰)是一个重要的组成部分。通过使用(🤮)各种器械和自(🔫)由重量训(🎓)练(💣)，你可以增加肌肉的力(🔣)量(📶)和耐力。举(💭)重、深蹲、卧推等动作都是常(🗿)见的(😨)力量训练项目，它们可(🤐)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括(🍘)一(📂)些有(😋)氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(🏌)高心肺功(🎓)能和燃烧脂肪。