早餐(🐡)的(💪)时间也很重要。我们应(🚴)该在(🛷)起床后的一(🔓)个小时(😿)内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢，增加身体(🏥)的(♍)能量(🤟)消耗。而且，早餐时间的(💝)固定性也很重要，可(🔁)以帮(🗡)助我们建立良好的生物钟(🤔)，提高睡眠质量。