在进行任何体育运动(🗄)之前，热身训练(🍤)都(🕷)是必不可(🏢)少的。羽毛(🔥)球也不例外。热身(🛠)训练(⤵)可以帮助你预防(🦉)受伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你可(😜)以进行一些(💕)简单的热(🥏)身动作，如慢跑、拉伸和(🌋)关节活动。可以通过一些羽毛球特定(🕘)的热身动作，如挥拍、抽(🏸)球和脚步移动(🥖)，来逐渐进入比赛状(👡)态。