剧情介绍
羽毛(🎀)球是(🚗)一项需要良好身体(🐁)素质的运动。要在比赛(⬜)中保持持久的体力(🐱)和敏捷的反应能力，需要进行相应的身体素质训练(💐)。你可以进行一些有氧运动，如跑步、(📟)游泳和骑自行车，来提(👗)高心肺功能和(🎆)耐(🌃)力。还可以进行(⛹)一些力量训练，如举重、(🔢)俯卧撑和深蹲，来增强肌(👆)肉力量(♍)和(🏬)爆(😊)发力。
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