为了度过这个加长版的(👰)三伏天，人们需要(🗝)采取一系列的防(🌦)暑(🏵)措施。首先是要注(🌅)意合理饮食，多喝水，多(🕳)吃清(🍱)淡的(🖥)食(🗝)物，避(📂)免暴饮暴食和食(🍛)用过于辛辣的食物。其次是(🚅)要注意保持室内通风，避(🚛)免长时间暴露在阳光下，尽量减少(🛅)户外活动。还要注意防(🈸)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保(🎇)护好皮肤。