营养和饮食对于(♎)游泳(🌇)运动员的训练和比赛(🐃)至(🧝)关重要。合(⬛)理(🐁)的饮食能够为运动员提供(📐)足够的能量和营(🤕)养，帮助他们恢复体(🌂)力和加快肌肉恢复。科学(🗽)的饮食搭(🚲)配也能(❤)够(🙃)提高运动员的身体素质和(🗾)抵抗力，减少受伤(🤼)的风险。