小暑(🛅)时节(〽)，人们需要注意养生保健。可以多吃一些(🛁)清凉的食物，如绿豆、绿茶等，以(👞)清热解暑。还可以进行一些适量的运动，如早晚散(🛫)步、太极拳等，有助于调(👳)节身体(🚕)的阴阳(👵)平衡。保(🎣)持良好的作息(🔯)习(🐊)惯也是很重要的。