立冬是冬季养生(📘)的开始，人们要根据气候变化调整饮(🏥)食(💻)和作(🛌)息(🔮)，增强身体抵抗力。此时适(🍽)宜多食(📬)用温补食物，如姜、蒜(🕢)、红枣等，保持适度的运动，增强体(🤡)质(👠)。立冬提醒人们要重视健康，保养(🈵)身体，为新的一年(🚀)注入充沛的(🔹)精力。