度过一伏(🖲)需(💱)要注(🗾)意防暑降温，保持充足(✂)的水分(🐌)摄入(🐡)，避免中暑。还可以选择室内活(👖)动，减少户外活(🏭)动时(🚩)间。在饮食方面，可以多吃(🗜)清(🍾)凉、富含水(⏪)分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可(🏍)以选择去海边或山区等地避暑度假，享受清(🎱)凉的海风或(📲)山间的凉爽。