秋季(🚚)的饮食应以清淡为主(💢)，多吃些(🌍)蔬(🕤)菜水果(📑)，如(🤜)苹果、梨、柿子等。这些水果(🏽)富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(🤠)感冒和(🔏)其他(💪)疾病的发生(⬇)。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁(🍩)等(😃)，可以提供丰富的蛋白质和(🚞)脂肪，有助于滋养身(⬆)体。