在健(😍)美先生(✳)训练中，力量训练是一个重(📘)要(🌭)的组成部分。通过(🦔)使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(🤩)的力(🐰)量和耐(😳)力。举重、深(🛏)蹲(🥠)、(👚)卧推等动(🔆)作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包(🖼)括一些有氧运动，如(🛳)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🆖)脂(📈)肪。