为了(🌄)度过这个加(🗼)长版的三伏天(😥)，人(🍚)们(⚡)需(🐦)要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清(📔)淡的(💊)食物(💮)，避免暴饮(😟)暴食和食(🌓)用过于辛(🦏)辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避(🎹)免长时间暴露在阳光下，尽量减少(⛩)户外活动。还(🦅)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🔉)好皮肤。