立冬之后，天气(⏰)逐渐寒冷，人们需要(🚝)更加注重健(⏩)康和养生。冬季(🤨)是人体阳气最弱的时候，人们需(🌥)要多(🕖)吃一些温(🤒)补的食物，如姜、蒜、(🏕)红枣等，以增强体质。冬季还是人们(🎫)进行体(👍)育锻炼的(🛹)好(📐)时机，可以选择一些适合冬季(⬇)的运动，如滑雪、冰雪项目等，锻(⏯)炼身体，增强(🦖)免疫力(🐀)。