立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要更(🛂)加注(📶)重健康和养生。冬季是人(🛢)体(🎷)阳(🏟)气最弱(🛀)的时候，人们需要多吃一(😝)些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，以增(🗜)强体质。冬季还是(💫)人们进(🈷)行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合冬季(🍹)的运动，如(📘)滑雪、冰雪(🌰)项(🍛)目等，锻(🌰)炼身体，增强免疫(🌵)力。