度过(🈷)一伏需要注意防暑降温，保(🙌)持充足的水分摄入(😯)，避免中暑。还可以选(💥)择室内活动，减少(🦋)户外(🌳)活(💬)动(🧔)时间(🎌)。在饮食(🕋)方(✅)面，可以多(📋)吃清凉、富含水分(🐊)的食物，如西瓜、(🏨)黄瓜等。还可以选择去海边或山区等地避暑度假，享(🍪)受清凉的海风或山间的凉爽。