灭谛是佛教中第三个谛，它指出消(🗼)除痛苦的方法是(♌)通过(⚓)修行和(⚪)觉悟。佛教提倡人(🏒)们(🍹)通过冥想和禅修(🚆)，培养内(🔥)心(⏲)的平静和无我觉知。只有通过修(🖱)行，人们才能超越物质世界的(📲)束缚，达到内(💢)心的解脱。