高(🏏)温天气对睡眠质量也有(🕹)一定的影响。在暑伏(🤛)第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择(🚊)凉爽(😂)的床品，保(🤞)持室内通风，避免使用过厚的(🔨)被子(📪)。还可以尝试使用一些降(🌵)温的(💀)方法，如(🌪)冷敷、喝一杯凉(😑)茶等(🥤)，来帮助入睡(🗽)。