导演:西瓦·科拉塔拉主演:Mari Oliveira,Lara Tremouroux,Joana Medeiros,Felipe Fraz?o,Thiago Fragoso,Bruna G.,布鲁纳·林斯迈耶,Jo?o Oliveira
在进行任何体育运动之前,热身训练都(📖)是必不可少的。羽毛球也(🚯)不例外(➕)。热身训练可以帮助你预防受伤,提高身(✍)体的(🏉)柔韧(🐎)性和灵活性。你(🔎)可以进行一(🏗)些简单的热身动作,如慢跑、拉(🌁)伸和关节活动(🌔)。可以通过一些羽毛球特定(🐌)的热身(⛅)动作,如挥拍、抽球和脚步移动(😡),来逐(🔪)渐进入(🤵)比赛状态(🌸)。