人生最得意时，念通达，心自然

现代人其实大多都活得很拧巴

想要什么，想做什么，想说什么都受到条条框框的束缚，即便表达出来，也失去本意

但时间往回拨动几十年，尚在少年时代的我们，敢说敢做，敢大笑，也敢痛哭，生命滚烫如野火，那为什么长大后，反而收敛起真实的自己呢？

一方面或许是条条框框的束缚，另一方面或许便是世俗的眼光

二者封锁真性情，让每个人都成为迎合的工具

今天我们就来聊聊，如何无视旁人，做回自己

01

思虑重，烦恼多

害怕犯错、害怕被人讨厌、害怕旁人多余的动作，即便只是一个眼神

烦恼多的人，必然活得谨小慎微，而这正是在抹杀正是的自我与个性，逐渐成为边缘人物

当你过分在意旁人的眼光和评价时，便意味着你在失去独属于你的光明

心理学中，关于焦虑的章节中提到：太过关注自我的人会更容易抑郁、焦虑。而心理健康的人并不总将目光放在自己身上，而是对探索世界有着莫大兴趣

放下不必要的思虑，接纳自己，才能充实安全感，正如人们常常提到的钝感力，便是钝化对外界的评价，提升自我的能量

当你心中的杂念过多，就必然被外界太多的花花世界左右你的判断，内心根本就不够坚定

同时你还会使用过去的经验决策你的未来，脑海中充斥无数的：我觉得、我感觉、我以为的念头，也许你的以为的是个过错，因此它无形中就替你选择了一个错的选项，所以你会离自己的结果越来越远

所以徘徊于过去，只会让未来的走向复刻过去的模板，从而不断踏入同一条河流，不断犯错，不断自我内耗

有一句话说得好：所有你想要的样子，都需要靠自己雕刻

花时间沉淀自己，刨除多余的想法，专注当下，专注莫一件事，便能极大改变自己的烦恼困境

02

认识自己，改变自己

心理学家阿德勒说：过去的经历不会决定我们现在的人生，真正能决定我们人生的，是我们看待过去的方式

从过去中汲取经验，不是为了重走一遍老路，而是要学会避险，从错误中反省出正确的方向

而太过在乎别人的目光，会失去自我的。我们需要明白，想要活出自我，就需要先重新认识自我

想一想为什么自己会在意外界的眼光呢？

是因为要想获得认可吗？

如果是的话，案或许是因为在童年时分，没有从父母身上获得足够的归属感以及未感受到重视

所以在往后的人生中，都在寻找这样的感觉

但正如前言所说，我们已经走出过去，来到现在，还要去向将来，我们要创造出属于自己的命运诗篇

如何认识自己，一般有两种途径

外部评价体系内部评价体系

今天侧重讲一下后者，所谓内部评价体系指的就是，我们要尊重自己的感觉，学会摒弃别的评价，只听从内心的声音，享受做事的快乐，这种快乐会带来源源不断的动力

而这正是我们需要追寻的状态

03

放下焦虑，拥抱自在

害怕犯错，便是将注意力全部集中在了负面的信息反馈上，于是焦虑的情绪就会无限滋生

但如果你在一个良性循环的环境中，每个人都做好自己的事情，你也能够掌控自己的工作，当你觉得自己与周围都处在一个运转舒适的节奏中时

便是自在

仔细想想，我们都有从焦虑走向自在的过程，就那工作举例，刚到岗位时，不熟悉环境，工作也还没完全上手，同事也说不上话，那种焦虑和不安相信多数人都品尝过

可一旦度过最初的时间，你与同事和谐，与工作和解时，那种自在便会找上门来

而这一切，反倒要归功于你最初的焦虑，因为焦虑所以想要做好事，打好人际关系

就结果而言，焦虑是利弊参半的情绪，它会让你成为更好的自己，但如果情绪过度，它亦会让你滑向深渊

所以不妨用自己有限的经验去感知那段初来乍到的忐忑心理过程，保持真实与真诚

结语

有人说，一个人一生需要获得3000次表扬，才会建立稳固的心理防线，不被轻易击沉

但如果我们没有机会收到那么多的鼓励，也没关系，专注自己的人生，从每一件小事上，体悟到自己的成长

这又何尝不是自予的鼓励呢？

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