在健美先生(🚦)训练中，力量训练(🕟)是一个重要的组(🐖)成部分。通过(🌟)使(🏈)用各种器械(🚂)和自由重量训练，你可以增加肌(🐰)肉的(🦕)力(🐮)量(😞)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作(🛀)都(😱)是常(🆔)见的力(💚)量训练项目，它们可(👉)以刺激肌肉的生(🚓)长和发展。健美先生训练也包括一些有(🔊)氧运(🌏)动，如跑步、游泳和(😞)跳绳，以(🌁)提高心肺功能和燃烧脂肪。